健康益處

所有 橄欖油健康益處

  • 心血管疾病
  • 癌症
  • 消化系統
  • 骨質疏鬆症
  • 懷孕
  • 其他健康益處

心血管疾病

每年 25% 世界各地有致人死亡的 心腦血管疾病. 一些心臟疾病的最重要的原因是高膽固醇, 高血壓, 糖尿病, 不適當的飲食, 肥胖, 酗酒和吸煙. 橄欖油對每個因素的解決方案.

膽固醇 是從動物源性食物的物質. 從包含的特級初榨橄欖油的三酰基甘油油酸降低低密度脂蛋白膽固醇 (壞膽固醇) 而不會降低好膽固醇HDL, 並通過相反, 在某些情況下,增加它. 它已被證明,橄欖油消耗量減少心臟疾病的風險,並防止復發第一冠狀動脈事件後.

高血壓. 幾乎 1 十億人在全球高血壓受苦的另一半十億以上,未來有望 10 歲月. 橄欖油的定期消耗降低收縮壓和舒張壓. 已經證明,添加橄欖油對飲食,沒有任何其他的變化對血壓降低作用.

糖尿病. 橄欖油消費可以有助於防止或通過增強胰島素敏感性和控制糖的水平在血液中延緩糖尿病. 它被認為是疾病的良好的治療,因為它增加了HDL-膽固醇, 降低壞的低密度脂蛋白, 製作更好的血糖水平控制和降低血壓. 飲食包括橄欖油是非常適合糖尿病患者.

了解更多關於 糖尿病: 反式脂肪油或橄欖油?

癌症

橄欖油具有預防癌症有益身體健康. 研究表明,橄欖油能保護人體對乳房的某些惡性腫瘤, 前列腺, 子宮內膜和消化道,減少癌變病灶,使腫瘤較不積極. 可發生癌變,當毒素產生自由基,破壞DNA和細胞產生突變. 抗氧化劑, 多酚類物質,甚至角鯊烯必須通過戰鬥這些自由基產生積極的影響. From the other side, 油酸降低從花生四烯酸衍生的前列腺素的水平,這是生產和開發的腫瘤. 癌症有不同的原因,不可能準確地建立它們每種情況,但已知的是輻射, 暴露在陽光下, 吸煙和一些 食品的具體成分 (尤其是壞脂肪) 可引起本病. 橄欖油, 榨可能有助於預防癌症和在某些情況下,降低其效果.

消化系統

橄欖油是很好用有胃潰瘍和胃炎實際上對健康有益腸胃的耐受性. 它降低了胃液的風險從胃到食道上來. 它有利於優化排水球, 激活的膽汁和胰腺的激素分泌更自然比規定的藥品,並有助於防止膽結石. 橄欖油也刺激脂質的消化. 建議如果胰腺功能要保持已 (胰腺功能衰竭, 慢性胰腺炎, 囊性纖維化等。). 有潤腸通便的作用,解決便秘問題. 它也可以打擊不愉快的呼吸.

骨質疏鬆症

橄欖油飲食對骨骼鈣化的積極健康的好處,並促進鈣的吸收. 這使得橄欖油消費量增長的時期非常重要的,後來為預防骨質疏鬆症. 研究表明,誰消耗的橄欖油的人有更高水平的骨鈣素這證明一個健康的骨形成. 骨質疏鬆症的病例是在地中海國家比歐洲其他國家也少. 骨鈣素與保存胰島素分泌這可能有助於預防糖尿病有關.

懷孕

在懷孕期和哺乳建議消耗更多的脂肪, 當然優選單不飽和脂肪和降低盡可能的飽和脂肪. 分娩過程中橄欖油的消費可以防止高膽固醇血症和動脈粥樣硬化, 有嬰兒期對骨礦化和骨骼的發展提供了良好的效果. 橄欖油, 因為維生素E的重要來源將幫助母親母乳喂養到這種維生素提供給嬰兒, 這是建議,因為它有新生的肝,膽道系統有利於健康的好處和效果.

其他橄欖油的健康益處:

  • – 橄欖油含有抗炎劑;
  • – 含有大量的單不飽和脂肪的飲食對預防老年人記憶力減退, 癡呆症和阿爾茨海默氏病;
  • – 一些研究表明,它可減少類風濕性關節炎的風險;
  • – 香味和橄欖油的香味化合物, 以及顏料, 增加胃分泌和促進的天然抗氧化劑的吸收, 這進一步防止氧化的身體組織;
  • – 高壽命;
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